在这个充满挑战的时期增强韧性的建

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些联邦机构仍然冻结招聘，这使得人手不足的办公室和海外职位更难完成工作。许多机构可能面临严重的预算削减。 我们的适应能力越强，在不确定和有压力的时期就越容易保持灵活性和适应性。我们更有可能与他人合作，寻找创新的解决方案来解决不确定性给工作场所带来的问题。这就是为什么在这些不确定的时期专注于建立或保持高弹性至关重要。以下是一些关于如何议。

照顾好自己： 优先照顾好自己，并在日历上留出恢复时间，无论是每天下午散步十分钟、与朋友一起吃午餐，还是下班后为自己做一顿健康的饭菜。抵制住工作时间更长、更努力的诱惑，因为从长远来看，这实际上会降低生产力。尽量减少饮酒并确保 至 小时的睡眠。 专注于你可以控制的事情： 确定你可以控制、影响和不能控制的事情。使用积极的问题解决方法来更。



好地控制重要问题。例如，如果您觉得自己无法控制自己的工作量，请练习说 不 并设定界限，以便让自己有更多的控制力。制定策略来影响对您来说很重要的问题，并尝试停止思考您无法控制的问题。 保持意义和目标： 提醒自己为什么决定成为一名政府公务员，并探索需要什么来保持热情并致力于所做的工作。通过志愿服务、爱好、家庭和灵性寻找工作之外的意义和目的。如果您不再在工作中找到意义和。